Qué es bueno para el colesterol alto

El colesterol es vital para el funcionamiento de nuestro organismo, sin embargo, cuando está presente en grados muy elevados, puede representar un alto riesgo de problemas cardíacos y circulatorios.

Es importante destacar que existen básicamente dos tipos de colesterol en nuestra sangre:

– El HDL (lipoproteínas de alta densidad) o colesterol “bueno”.

– El LDL (lipoproteínas de baja densidad) o colesterol “malo”.

El HDL ofrece el beneficio de depurar las arterias, por lo tanto, cuanto más tengamos en la sangre, mejor.

El LDL se acumula en las paredes de las arterias, taponándolas y limitando la circulación de la sangre, pudiendo dar lugar a problemas graves de salud, por eso debemos controlarlo.

que es bueno para el colesterol altoUna parte del colesterol es producida en el hígado, pero otra viene de lo que comemos y podemos controlarlo vigilando nuestra alimentación.

Qué es bueno para el colesterol alto

Hay alimentos que nuestras abuelas ya utilizaban para bajar el colesterol.

Entre otros podemos mencionar las zanahorias crudas, el ajo, el brócoli, la avena, la cebolla, la manzana, las espinacas, el pomelo, las almendras, las nueces la alfalfa y el aceite de oliva.

A continuación, te ofrezco una lista de remedios caseros que pueden ayudarte a disminuir el colesterol malo, pero, si estás tomando alguma medicina, no dejes de tomarla sin conversarlo con tu médico.

1- Jugo de naranja con aceite de oliva

Ingredientes:

2 naranjas

1 cucharadita de aceite de oliva

Exprime las naranjas y luego añádele el aceite.

Toma un vaso en ayunas.

2- Infusión de tilo o de cola de caballo

El tilo tiene efecto vasodilatador y sedante.

La cola de caballo contiene silicio, mineral que ayuda a regenerar las fibras elásticas de las paredes de las arterias.

Toma una taza varias veces al día.

3- Caldo de verduras

Ingredientes:

½ litro de agua

3 ramitas de perejil

½ cebolla

100 g de col

3 ramas de apio

1 limón (a cada toma)

Pica y hierve todos los ingredientes (menos el limón) durante 15 minutos a fuego lento.

Deja el caldo reposar y cólalo.

Añádele el jugo de un limón a cada toma.

4- Jugo curativo

Ingredientes:

1 cucharada de cebada

1 cucharada de avena

2 cucharadas de salvado

1 manzana picada

1 ½ vaso de agua

1 cucharadita de miel

Licúa todos los ingredientes y bebe el jugo preferiblemente por la mañana en ayunas.

5- Té verde

Calienta agua y, un poco antes de hervir, vierte una cucharada de té verde.

Tápalo y déjalo reposar por 10 minutos.

Bebe una taza después de cada comida, sustituyendo otras bebidas que puedas tomar habitualmente.

6- Infusión de mandarina

Ingredientes:

1 mandarina

1 taza de agua

Hierve la mandarina (con cáscara y todo) junto con el agua por 10 minutos.

Toma esta infusión preferiblemente por la mañana.

Espero que te gusten estas informaciones sobre qué es bueno para el colesterol alto.

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El método natural que me ayudó a controlar el colesterol.

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