¿Qué es BUENO para el Colesterol Alto?

En esta entrada veremos qué es bueno para el colesterol alto. Conocerás 6 recetas completas de remedios caseros que te serán de mucha ayuda si padeces hipercolesterolemia.

Qué es bueno para el colesterol alto

El colesterol es vital para el funcionamiento de nuestro organismo, sin embargo, cuando está presente en grados muy elevados, puede representar un alto riesgo de problemas cardíacos y circulatorios.

Es importante destacar que existen básicamente dos tipos de colesterol en nuestra sangre:

  • El HDL (lipoproteínas de alta densidad), también conocido como colesterol “bueno”.
  • El LDL (lipoproteínas de baja densidad) o colesterol “malo”.

El HDL ofrece el beneficio de depurar las arterias, por lo tanto, cuanto más tengamos en la sangre, mejor.

El LDL se acumula en las paredes de las arterias, taponándolas y limitando la circulación de la sangre, pudiendo dar lugar a problemas graves de salud, por eso debemos controlarlo.

¿Qué es bueno para el colesterol alto?

Hay alimentos que nuestras abuelas ya utilizaban para bajar el colesterol.

Entre otros podemos mencionar las zanahorias crudas, el ajo, el brócoli, la avena, la cebolla, la manzana, las espinacas, el pomelo, las almendras, las nueces la alfalfa y el aceite de oliva.

A continuación, te ofrezco una lista de remedios caseros que pueden ayudarte a disminuir el colesterol malo, pero, si estás tomando alguna medicina, no dejes de tomarla sin conversarlo antes con tu médico.

1- Jugo de naranja con aceite de oliva

Ingredientes:

  • 2 naranjas,
  • 1 cucharadita de aceite de oliva.

Preparación:

Exprime las naranjas y luego añádele el aceite de oliva.

Cómo usar:

Toma un vaso en ayunas.

2- Infusión de tilo o de cola de caballo

El tilo tiene efecto vasodilatador y sedante.

La cola de caballo contiene silicio, mineral que ayuda a regenerar las fibras elásticas de las paredes de las arterias.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de tilo o de cola de caballo,
  • 1 taza de agua.

Preparación:

Pon el agua a calentar y apaga el fuego antes que hierva.

Agrégale el tilo o la cola de caballo.

Tapa el recipiente y déjalo que descanse por 10 a 15 minutos.

Cómo usar:

Toma una taza de la infusión varias veces al día.

3- Caldo de verduras

Ingredientes:

  • ½ litro de agua,
  • 3 ramitas de perejil,
  • ½ cebolla,
  • 100 g de col,
  • 3 ramas de apio,
  • 1 limón (a cada toma).

Preparación:

Pica y hierve todos los ingredientes (menos el limón) durante 15 minutos a fuego lento.

Deja el caldo reposar y cuélalo.

Sirve el caldo y añádele el jugo del limón.

Cómo usar:

Toma un plato del caldo 2 veces al día.

4- Jugo curativo

Ingredientes:

  • 1 cucharada de cebada,
  • 1 cucharada de avena,
  • 2 cucharadas de salvado,
  • 1 manzana picada,
  • 1 ½ vaso de agua,
  • 1 cucharadita de miel.

Preparación:

Licúa bien todos los ingredientes.

Cómo usar:

Bebe el jugo preferiblemente por la mañana en ayunas.

5- Té verde

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de hojas de té verde,
  • 1 taza de agua.

Preparación:

Pon el agua a calentar y apaga el fuego un poco antes de que hierva.

Agrégale el té verde, tapa el recipiente y déjalo reposar por 10 minutos.

Cómo usar:

Bebe una taza después de cada comida, sustituyendo otras bebidas que puedas tomar habitualmente.

6- Infusión de mandarina

Ingredientes:

  • 1 mandarina,
  • 1 taza de agua.

Preparación:

Hierve el agua junto con la mandarina (con cáscara y todo) por 10 minutos.

Cómo usar:

Toma esta infusión preferiblemente por la mañana.

Bueno esto ha sido todo por el momento. Espero que te hayan gustado estas informaciones sobre qué es bueno para el colesterol alto y que estas recetas te proporcionen muy buenos resultados.

También te recomiendo que veas:

El método natural que me ayudó a controlar el colesterol.

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